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MARATHON DE PARIS..KARINE PASQUIER PULVERISE SON RECORD - par sympathique

Karine Pasquier pulvérise son record de plus de 2mm 30 lors du marathon de Paris...Nouveau record....2h 34mn 55s.....BRAVO KARINE
Publié le 17/04/2015 @ 10:07  - aucun commentaire aucun commentaire - Voir? Ajouter le vôtre?   Prévisualiser  Imprimer l'article

S'ENTRAINER POUR FAIRE UN 10KMS DANS 6 SEMAINES...EXEMPLE DE PREPARATION POUR UN DEBUTANT QUI TROTI - par sympathique

6 SEMAINES ...2 ENTRAINEMENTS PAR SEMAINE

1ERE SEMAINE

MERCREDI.....45 mn de footing +10mn d'étirements
DIMANCHE.....30mn d'échauffement + 2 X 10mn de 30s -30s ( 30s d'effort et 30 s de repos ) 5mn de récupération entre les 2 ......+ 10mn de retour au calme

2EME SEMAINE

MERCREDI....1h de footing
DIMANCHE..30 mn de footing +10mn d'étirements + 4 X 1000m (4mn de récupération entre chaque )+ 10mn de retour au calme

3EME SEMAINE

MERCREDI...45 mn de footing + 5 X 100m en côte douce....(1mn de récupération entre chaque )
DIMANCHE....30mn de footing + 7 X 1mn (1mn de récupération entre chaque ) + 10mn de retour au calme

4EME SEMAINE

MERCREDI..1 h15 de footing long avec 40mn à bonne allure

DIMANCHE...30 mn de footing....+10 mn d' étirements....+ 2 X 500m....+ 1500m..+1000m.... +.2X500m ( 2mn de récupération entre chaque exercice )......Sur piste si possible.....

5 EME SEMAINE

MERCREDI....45mn de footing .. +8 X 150m en côte ( 1mn de récupération entre chaque )

DIMANCHE....1h 10 de footing d' allure douce

6EME SEMAINE

MERCREDI...35 mn de footing + 5X 100m ( 2 mn de récupération entre chaque )

DIMANCHE...20 mn échauffement.....et.....COMPETITION 10KMS......BRAVO......J'AIME COURIR.......COURIRENVENDEE..
Publié le 15/04/2015 @ 12:41  - aucun commentaire aucun commentaire - Voir? Ajouter le vôtre?   Prévisualiser  Imprimer l'article

CHAMPIONNAT DE VENDEE DE COURSE DE MONTAGNE - par sympathique

LE CHAMPIONNAT DE VENDEE DE COURSE DE MONTAGNE AURA LIEU A ST AUBIN DES ORMEAUX LE 24 MAI......COURSE DE 10KMS POUR LES FEMININES ET LES JUNIORS MASCULINS ET COURSE DE 20 KMS POUR LES MASCULINS ESPOIRS A VETERANS 4........
Publié le 14/04/2015 @ 14:42  - aucun commentaire aucun commentaire - Voir? Ajouter le vôtre?   Prévisualiser  Imprimer l'article

Bicentenaire 2015 - par NathSEGURA

Merci à la ville de La Roche-sur-Yon et l'ACLR pour l'organisation de cette belle Bicentenaire.
Félicitations à tous mes collègues qui ont partagé cette course avec moi, dans la bonne humeur et l'esprit d'équipe.
Publié le 12/04/2015 @ 21:35  - aucun commentaire aucun commentaire - Voir? Ajouter le vôtre?   Prévisualiser  Imprimer l'article

PRES DE 300 PARTICIPANTS A LA JOURNEE DEPARTEMENTALE DE MARCHE NORDIQUE DE LA MOTHE ACHARD - par sympathique

Benoit Trognon, le président de la marche nordique mothaise ,Stéphane Brigenthi , président de la commission départementale  , Fabienne Gautier l'animatrice départementalen et les 50 bénévoles peuvent être fiers de leur organisation...Ce fut un succès vu le nombre déjà ( près de 280 marcheurs plus une trentaine  à l'initiation ) et le sourire des participants à leur arrivée qui en disait  long sur la qualité des circuits jugés un peu gras par certains ( 10 et 18kms ).....VIVE LA MARCHE NORDIQUE !!!!!   Prochaines marches...LES HERBIERS LE 19 AVRIL  ET CHALLANS LE 26 AVRIL

Publié le 29/03/2015 @ 11:30  - 1 commentaire 1 commentaire - Voir? Ajouter le vôtre?   Prévisualiser  Imprimer l'article

La bicentenaire - par VoilesdesAnges

Bonjour

Je suis la présidente de l'association "Voiles des Anges" association de soutien aux parents ayant perdu un enfant.

Si je me permets de vous contacter, c'est parce que comme vous le savez la bicentenaire de la roche sur yon aura lieu le 12 avril 2016, et nous avons choisi de nous inscrire pour participer au "Challenge du nombre".

Pour ce challenge et aussi pour avoir un impact médiatique pour nous faire connaitre il nous faut bien sur le plus de participants sur la course au nom de l'association.

J'ai pensé que peut être certains d'entre vous accepteraient, coureurs ou marcheurs, de participer avec nous. Nous avons déjà au jour d'aujourd'hui un peu plus d'une centaine de personnes et nous souhaitons marquer cet évènement convivial.

Merci du temps que vous nous avez consacré.

Bonne journée
--
Céline Charbonneau
contact@voiles-des-anges.fr

Publié le 06/02/2015 @ 15:44  - aucun commentaire aucun commentaire - Voir? Ajouter le vôtre?   Prévisualiser  Imprimer l'article

Trail du mingot. - par Fab

Bonjour à tous et à toutes, ce matin avaient  donc  lieu les foulées du mingot dont  le  trail de 17 km dans la nature de Cugand, avec un superbe soleil et un parcours très boueux (ah le plaisir du trail !), une organisation sans faille (merci aux nombreux bénévoles présents tout le long  du parcours) avec un parcours bien  indiqué par des panneaux signalant les différents points  importants  (thalasso😁, tire à la corde,panoramas ... ). Pour  ma  part, je resigne pour l'année prochaine. Prochain  R.D.V. pour le X-trail de St Jean de Mont le : 15/02.
N'hésitez pas à donner vos commentaires sur ce blog.

Publié le 01/02/2015 @ 15:07  - aucun commentaire aucun commentaire - Voir? Ajouter le vôtre?   Prévisualiser  Imprimer l'article

Compte rendu du cross départemental - par CourirBleuetRose

Je vous propose un compte rendu ensoleillé des championnats de cross départementaux de dimanche dernier au Puits d'Enfer.  Pour le consulter sur mon site internet :

http://courirbleuetrose.jimdo.com/blog/

A bientôt sur les courses !

Publié le 14/01/2015 @ 19:04  - aucun commentaire aucun commentaire - Voir? Ajouter le vôtre?   Prévisualiser  Imprimer l'article

Principaux résultats des athlètes Vendéens au Cross National de l'Erdre - par Daniel

Dans la course féminine (142 classées) :
16 Elise Maury Athlétic Club la Roche 21'47"
24 Delphine Maury Athlétic Club la Roche 22'27"

29 Florence Aupinel Ouest Vendée Athlétisme 22'3"
32 Vanessa Quaireau Ouest Vendée Athlétisme 22'40"
46 Annabelle Texier Ouest Vendée Athlétisme 23'12"

Cross court Féminin (66 classées)
20 Sandrine Cornuau Athlé Bocage Vendée 14'27"
24 Marina Monnier Athlé Bocage Vendée 14'34

Chez les seniors Messieurs (243 classés) :
3 Valentin Richard Athlétic Club la Roche 29'24"
9 Matthieu Dudit Gamant Athlétic Club la Roche 29'58"
11 Julien Cougnaud Athlétic Club la Roche 30'01"

15 Mathias Jaulin Athlé Bocage Vendée 30'23"
55 Sébastien Boudaud Athlé Bocage Vendée 32'13"

Cross court Masculin (123 classés)
1 Anthony Guillard Athlé Bocage Vendée 12'09"
14 Maxime Vauzelle Athlé Bocage Vendée 13'03"
52 Julien Merceron Athlé Bocage Vendée 13'53"
53 Quentin Chauvet Athlé Bocage Vendée 13'54"
68 Florian Godard Athlé Bocage Vendée 14'11"


et chez les vétérans (390 classés) :
5 Philippe Robard Saint Jean de Monts Athlé 28'49"
12 François Guinaudeau Athlé Bocage Vendée 29'27"
23 Mickael Gachet Athlé Bocage Vendée 29'47"
23 Olivier Perraudeau Ouest Vendée Athlétisme 29'56"
37 Damien Guery Athlé Bocage Vendée 30'41"

Tous les résultats    

Publié le 14/12/2014 @ 21:19  - aucun commentaire aucun commentaire - Voir? Ajouter le vôtre?   Prévisualiser  Imprimer l'article

MARCHE NORDIQUE en 2015 - par sympathique

Actuellement 8 dates au programme....

15 mars   Forêt d'Olonne... Sables Etudiants Club 06 38 93 72  nordic-olonne@gmail.com

28 mars La Mothe Achard   Journée départementale   02 51 09 60 84   geraldine.laidet@orange.fr

19 avril   Nordic 232   Les Herbiers   abvcathle.fr   06 88 79 34 04   matcott85@gmail.com

26 avril   à Sallertaine   ESM Challans   06 98 89 84 52

7 juin   Trail du Jaunay   ESM Challans   06 98 89 84 52

14 juillet   la Forestière   ententesèvre.fr   jacquesmartineau@wanadoo.fr   06 07 48 86 36

10&11 octobre   Notre Dame De Monts   cpndm.fr   07 70 69 64 10 Championnats de France de Marche Nordique

13 décembre   Course Nature de la Vie   Le Poiré Sur Vie   07 70 69 64 10

Pour tout autre renseignement, Comité De Vendée d'Athlétisme 02 51 44 27 16

Publié le 09/12/2014 @ 18:36  - aucun commentaire aucun commentaire - Voir? Ajouter le vôtre?   Prévisualiser  Imprimer l'article
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